Introduktion til mindfulness - Bliv din egen bedste ven

↓

JAVASCRIPT IS DISABLED. Please enable JavaScript on your browser to best view this site.

8 mentale strategier til din meditation + meditationsøvelser

Er du nybegynder i mindfulness? Dette 8 ugers forløb giver dig et godt fundament, som du kan bygge videre på.
- De 8 mentale strategier
  16 min
- Forslag til tidsplan
  05 min
Uge 1 og 2

Velkommen. En introduktion til mindfulness.
- Mindfulness-træningsprogram for uge 1 og 2
  10 min
- Åndedrætsøvelsen
  08 min
Uge 3
- Mindfulness-træningsprogram for uge 3
  10 min
- Body scanning
  18 min
Uge 4
- Mindfulness-træningsprogram for uge 4
  10 min
- Mentaløvelsen
  09 min
Uge 5
- Mindfulness-træningsprogram for uge 5
  10 min
- Sanseøvelsen
  08 min
Uge 6
- Mindfulness-træningsprogram for uge 6
  10 min
- Bjergmeditation
  09 min
Uge 7
- Mindfulness-træningsprogram for uge 7
  10 min
- Mindful Body Spot øvelse
  07 min
Uge 8
- Mindfulness-træningsprogram for uge 8
  10 min
- Rens nuet
  10 min

Introduktion til mindfulness

Dette indhold er beskyttet, venligst log ind og køb for at se dette indhold!

Forrige lektion Mentaløvelsen

Næste lektion Sanseøvelsen

↑

error: Content is protected !!