Hvis vi begynder at rode lidt mere fysisk, end vi plejer, er det ofte et udtryk for, at vi mangler overskud i vores hverdag. Noget tager vores energi. Og sÄ er det pÄ tide at stoppe op!

For nÄr det sker, er det som regel fordi, vi har for mange bekymringer eller for meget arbejde, at rodet begynder at hobe sig op. Men det er ikke kun det fysiske rod, der fylder. Det gÞr det mentale  rod ogsÄ.

Mentalt rod skal tages alvorligt! For ikke nok med at det er meget forstyrrende, det pÄvirker ogsÄ vores energi-niveau i negativ retning. Samtidig kan det ogsÄ fÄ indflydelse pÄ vores helbredsmÊssige tilstand.

Hvis du begynder at opleve, at du er fuldstÊndig drÊnet for energi, sÄ du fÄr en fÞlelse af, at du slet ikke kan magte noget som helst, kan det derfor vÊre en god idé, at starte med at vende blikket indad. Hvad er det, der er sket, siden det hele begynder at sejle omkring dig? Er der noget, du kan Êndre, sÄ du kan vende underskud til overskud? Hvad har du brug for at gÞre, sÄ du kan fÄ ryddet op mentalt?

Er der nogle opgaver, du kan lÞse og fÄ afsluttet, sÄ de ikke lÊngere fylder? Har du mÄske behov for at uddelegere nogle opgaver, sÄ du kan fÄ frigivet noget tid til f.eks. egenomsorg, fritidsinteresser eller lignende? Som du kan se, kan der vÊre rigtig mange Ärsager til mentalt rod. Jeg har blot nÊvnt nogle fÄ stykker.

Fylder dit mentale rod for meget, er det derfor vigtigt fÞrst og fremmest at finde Ärsagen hertil. DernÊst skal du have lavet en plan for, hvordan du kan skabe ro i dit mentale rod. Dvs. du skal have fundet en mÄde, hvorpÄ du kan lÞse dine udfordringer. Og sidst men ikke mindst skal du have ivÊrksat din plan.

ForsÞg gerne samtidig at komme dit fysiske rod til livs ved at lave smÄ delmÄl. F.eks. kan du beslutte, at du vil starte med at rydde op der, hvor du opholder dig mest. Det er nemlig ofte lettere for os at slappe af, hvis ikke vi har for mange ting, der roder omkring os. PÄ den mÄde kan du skabe dig et Ändehul, som gavner dig mentalt.

Det kan fÞles som en stor mundfuld at gÄ i gang med. Men jo fÞr du kommer i gang des bedre. For det er desvÊrre ofte sÄdan, at nÄr vi har mentalt rod at kÊmpe med, sÄ glemmer vi nÊsten altid at passe pÄ os selv. Det kan sÄ fÞre til, at vi mÄske spiser mere usundt, sover mindre og stresser mere. Og pludselig har vi endnu flere udfordringer, som vi skal klare!